Как работает выученная беспомощность

Artur Sharifov

331 тыс. просмотров23

    Скидки до 90% в Лабиринте: labirint.ru/blackfriday/?point=shar
    Промокод АРТУР - подарок при заказе от 1500 рублей
    Виктор Франкл "Страдания от бессмысленной жизни" www.labirint.ru/books/180149/?point=shar
    Есть ли у вас друг или знакомый, который при всех своих талантах работает на нелюбимой работе, уверенно деградирует и не меняет свою жизнь к лучшему, хотя мог бы?
    Вполне возможно, что он страдает так называемой выученной беспомощностью - состоянием, при котором кажется, что старания не имеют смысла и не принесут результата. “Все равно ничего не изменится”, “стараться бессмысленно” или даже “я безнадежен”.
    Это первый выпуск нашей новой рубрики "Как работает", где мы рассказываем о принципах работы вещей, механизмов, социальных явлений простым языком. Без претензии на уникальность, но с претензией на достоверность. Тема этого выпуска - выученная беспомощность.
    Меня зовут Артур Шарифов. Мы с нашей командой создаем познавательные видео на интересные для нас темы.
    В нашу креативную команду входят:
    Артур Шарифов - сценарист, ведущий.
    cardinalartur
    Алена Никитина - художник, аниматор.
    alena.tinonoka
    Андрей Шпиль - оператор.
    andrey___shpil
    Василиса Бабицкая - сценарист.
    m. vasilisa.babitskaya
    Саша Дорошенко - монтажер.
    ngc_300
    Игорь Суменков - звукорежиссер.
    Евгения Маховикова - цветокоррекция.
    Таймкоды:
    00:00 - Вступление
    00:45 - Виктор Франкл и его труды в Лабиринте
    02:13 - Выученная беспомощность
    02:48 - Неэтичный эксперимент Селигмана с подопытными собаками
    04:10 - Эксперимент Дональда Хирото с неприятным звуком
    06:18 - Эксперимент Лангер и Родин в доме престарелых
    08:19 - Рационализация самых нерациональных поступков
    09:32 - Что еще влияет на формирование выученной беспомощности
    10:42 - Бытовые ситуации, которые могут привести к формированию выученной беспомощности
    13:17 - Нейробиологическое объяснение этого эффекта
    13:42 - Как быть, если чувствуешь, что это происходит с тобой
    14:51 - Как работает _____ вставьте ваш механизм, социальное явление, вещь
    Мой инстаграм : cardinalartur
    Я ВК : artsharif
    Телеграм-канал: t-do.ru/ArturSharifov
    Группа ВК : artmath
    Мой твич : www.twitch.tv/artursrv
    Источники:
    Эксперимент Дональда Хирото
    Hiroto D. Locus of control and learned helplessness / D. Hiroto // Journal of Experimental Psychology. - 1974. - 102. - P. 187-193.
    medpsy.ru/climp/2013_1_1/article14.php
    Депрессия и ограниченное влияние этого состояния
    www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886907000943?via%3Dihub#
    Обращение с детьми и выученная беспомощность
    www.jstor.org/stable/1130771?seq=1
    Работа профессора Стэнфордского университета Кэрола Дуэка
    Dweck C. Sex differences in learned helplessness: The contingencies of evaluative feedback in the classroom and An Experimental Analysis / C.S. Dweck, W. Davidson, S. Nelson, E. Bradley // Developmental Psychology. - 1978. - 14(3). - P. 268-276.
    Что влияет на формирование выученной беспомощности
    Abramson, L. Y.; Seligman, M. E. P.; Teasdale, J. D. (1978). "Learned helplessness in humans: Critique and reformulation". Journal of Abnormal Psychology. 87 (1): 49-74. doi:10.1037/0021-843X.87.1.49. PMID 649856. S2CID 2845204
    Про образ мышления
    Peterson, C.; Maier, S. F.; Seligman, M. E. P. (1995). Learned Helplessness: A Theory for the Age of Personal Control. New York: Oxford University Press. ISBN 978-0-19-504467-6.
    Биология этого эффекта
    Hammack, Sayamwong; Cooper, Matthew; Lezak, Kimberly (2012). "Overlapping neurobiology of learned helplessness and conditioned defeat: Implications for PTSD and mood disorders". Original Paper. University of Vermont. 62 (2): 565-575. doi:10.1016/j.neuropharm.2011.02.024. PMC 3433056. PMID 21396383.
    5 принципов Селигмана
    Seligman, Martin (2011). Flourish. New York: Free Press. pp. 16-20. ISBN 9781439190760.

    Опубликовано: 5 дней назад

    Комментарии

    1. Дима Волков

      Выученная беспомощность, да это же вся моя жизнь

    2. Dembikkk

      О, у тебя там ТАРДИС))

    3. Добрый

      Возможно это просто дикая лень, что я не могу начать что-либо делать, чтобы измениться, но как бы то ни было, я не могу куда-то пойти, потому что не хочу, мне уже настолько привычно состояние безысходности, что кажется без него я и вовсе перестану существовать. 21-й век. Вы можете быть действительно больны, но не факт что вам вообще кто-то поверит, или поставит правильный диагноз.

    4. Stas Zinchenko

      Не согласен с чем что эксперимент с тестом в школе провели правильно. Скорее всего те люди которые отказались решать тест повышенной сложности были просто немного отстающими, они и обычные тесты не тащат, а тут нужно пытаться решить усложненный. Может это и выученная беспомощность, но она выучена на протяжении их жизней, а не за время первого теста.

    5. Do Do

      Весь мир это выученная беспомощность)

    6. Максим Капошин

      Вам необходимо настроить микрофон, артикуляционные призвуки похожие на цоканье, смыкание губ, всё это очень слышно и немного режет слух... А сам ролик очень хороший!

    7. Amdus Cias

      То есть когда у нас что-то не получается и мы сдаемся, мы учимся быть неудачниками?

    8. Берендей Череззаборногузадерещенко

      Всё на высоте, однако микрофон слишком чувствительный

    9. Bez Ramok

      Артур, где твой портал по подготовке к ЕГЭ? Дорос до 11 класса и думал проект ещё жив

    10. Максим Касьянов

      Ооочень познавательно и есть над чем задуматься и действовать!!!) Благодарочка летит из Новокузнецка!!!

    11. Nao Nakashima

      12:56 Не очень понятно почему этот пример обозвали выученной беспомощностью (ВБ). Может эти 30% данный предмет просто не любили или вообще были не шибко умными. От того что им дали тест полегче (по этому же предмету?) не значит что они вдруг бросятся с энтузиазмом его решать. И утверждение что второй тест "соответствовал их школьной программе" никак не говорит о том соответствовал ли он знаниям этих детей в реальности. Если утверждалось что ВБ возникла из-за первого этапа (сложный тест), то нужна была контрольная группа детей где был сразу второй (сложный) тест и не было первого.

    12. Ocelot

      Как работает камунизм?

    13. Алла Шайдурова

      Артур, расскажи про зеркала Козырева 🙏

    14. Дмитрий Костельнюк

      Для тех, кто еще не смотрел. "Краткий пересказ краткого пересказа" Реклама. Купикнигу. Британскиекалачикопченыевзялидесятьсобакипятьуток,чтобывыяснитьктоизнихзалаает.Длячистотыэкспериментакаждуюособьснабдилисторожевойбудкой,ипустиливдользаборапочтальона.Кудивлениюобщественностиисамихкалачейкопченых,первымзалаялпес.Американскаяассоциацияпсихологов,тутже,отправиланаграднуюграмотубританскомуколлеге.ТакбылаИЗОБРЕТЕНАвыученнаябеспомощность.Утки,какнестарались,азалаятьнесмогли.Такойуспехнельзябылонеповторить,и,теперьуже,американскийкалачкопченыйвзялсятеститьфичуналюдях.Взялидесятьчеловекипятьженщин,иустановилипереднимипочтовыйящик.ИзБританиибылоткомандированпочтальон.Длячистотыэкспериментадесятилюдямипятиженщинамвручилибейджикисихименами.Почтальонапустиливдользабора.Останавливаясьупочтовогоящика,почтальонспрашивалимяполучателяиотдавалписьмо.Экспериментпрошелблестяще.Какивпрошлыйразболеемногочисленнаягруппасправиласьсзаданием,автораягруппанет.Кактогенийсказал:-"Пернуввтретийраз,такжебылосмешно".Послеиспытанийнаживотных,людяхиженщинахамериканскиестудентыКалотехническогоуниверситета,поднатареввпсихологическомноу-хау,взялисьдобиватьнаучныйэкспериментповыученнойбеспомощностинастариках.Прошловсебезсучкаизадоринки,из чегостудентыКалотехническогоуниверситетасделаливывод-возможностьвлиятьнасобственнуюжизньподопытных,делаеткалачейкопченыхболееактивными.Также,незабывайтемоипрошлыерефератынатемупсихологии.Вотвампарапритянутыхзаушисвязейссегодняшнимиэкспериментами.Ждитеследующихрефератовчерездвенедели.Все,ушелготовиться. Автор Артур Шарифов (Нет)

    15. Mikaske

      *многим людям уже лень просто делать что либо*

    16. Yuriy Putsan

      Спасибо за то что переорентировал канал к подобным темам! Полезно, интересно!

    17. ShiloXyZ Ololoshka

      Одно дело понимать, что ты поломан, другое дело что-то с этим сделать. И ты даже частично понимаешь, что надо делать, но сделать не можешь. Другое дело если выбора нет.

    18. Роман Грибанов

      Как работает коммунизм?

    19. Alexander Golubov

      Как работает любовь или влюбленность. Мне кажется интересная тема

    20. Трэш Трансформатор

      Артур, здравствуй❗️❗️❗️😀⚛️ Пишу этот комментарий не по отношению к данному видео, а с целью обратится к тебе. Случилось так, что я посмотрел твоё старое видео про НЕразумный замысел и эволюцию. Сразу хочу сказать, что я человек не религиозный, я лишь допускаю возможность существования Бога. Я думаю что и верующие и атеисты воспринимают слово «Бог» некорректно и создают вокруг него искаженные образы. Предлагаю установить обобщенное понятие о Боге, которое бы характеризовало его суть вне зависимости от того что он в действительности не существует, или существует. Итак, представим Бога именно как «разумный мозг который создал Вселенную, или Мультивселенную (кому как угодно)». Вернёмся к эволюции. Эволюция наблюдается ведь не только в животном и растительном мире нашей планеты, но и в процессе развития Вселенной. Эволюция это цепочка причин и следствий. Мозг - система нейронных связей. Что если допустить сходство между нейронными связями и связями причинно-следственными? Получится ли мозг состоящий не из клеток передающих электрические и химические сигналы, а состоящий из причин и следствий вызванных движением всяческой материи? Что если такой «мозг» рождает мысли в виде процессов которые протекают во Вселенной? Ведь по факту нейроны это тоже наборы атомов и передают они между собой материальные частицы («неживые»). Так же и всякая материя во Вселенной прибывая в различных взаимодействиях с материальным миром передаёт энергию (подобно эклектическим и химическим сигналам передающихся от нейрона к нейрону) другой материи, запуская различные цепные реакции которые текут по Вселенной как мысли. Подкидываю тебе эту забавную мини-теорию. Хотелось бы чтобы ты вдохновился этой мыслью и поступил бы как «безумный» учёный-панк, предоставив альтернативное понимание о Боге, допустив возможность доказательства его существования с научной точки зрения. 😂 Так же хотелось бы услышать где заканчивается так называемая неживая материя и начинается живая - где эта грань? Ведь живая материя создана из «неживой». Выходит что живые существа это чисто механические системы и жизнь это иллюзия, или быть может любая механика это и есть жизнь? Спасибо!

      1. Трэш Трансформатор

        Ребята, поднимите в топ;)

    21. 666AstoRiA666

      Круто

    22. Александр Сосновский

      Довольно грустно осознавать, что ты как раз подходишь в эту категорию. Но довольно забавно пытаться из неё выбраться :3 Позитивная психология, я уже в пути!

    23. Vip Vavil

      Рубрика топ , прошу оставить. А если по делу ,иногда когда смотришь видос на ютубе , думаешь что нет смысла оставлять коммент так как его всё равно не заметят. Думаю это тоже подходит к данной теме.

    24. Mari Ariasa

      Огромное спасибо за грамотность в объяснениях

    25. a-zaZevs

      Спасибо, изредка проявляются подобные признаки, сам бы внимание не обратил.

    26. Мафиозник

      Как то что мы учим в детстве и то что в этом возрасте нас формирует влияет на нас и наше поведение во взрослой жизни?

    27. Boomer

      Как работает депрессия Во-первых, очень интересная тема, не смотря на то, что по этой теме уже и так полно видео, от тебя это послушать будет приятнее и познавательнее 100% Во-вторых, точно соберёт много просмотров, так как этим интересуются много людей

    28. LaVoZavR Channel

      Это про меня

    29. Іван Константинов

      хочешь пойти к психотерапевту, чтоб вылечить выученную беспомощность, из-за которой не можешь устроиться на нормальную работу, но пойти ты не можешь, ибо платить то нечем. обидно. думаю так и есть у многих страдающих этим в постсовке

    30. Аннет Дюбуа

      Спасибо за этот выпуск.

    31. Руслан Батькович

      Расскажите пожалуйста про деперсонализацию и дереализацию

    32. Sined WOLF

      Шикарный выпуск! И тема актуальная всегда!!!

    33. Алексей Смагин

      го про социофобию. Насчёт "обратитесь к психологу" - совет хороший, но вдалеке от столиц далеко не у всех есть возможность позволить себе такую роскошь, при условии, что нужно ещё найти своего психолога. Это подразумевает, что поход к оному не дает даже 50% гарантии на успех. Потратить 2-3 месячных ЗП и так не сдвинуться с места - вот мой пример выученной беспомощности.

    34. Sined WOLF

      Есть видосик на yt: приобретённая беспомощность.

    35. accuracyAdherent

      13:10 - возможно, эти дети просто тупые, и для них второе задание тоже было непреодолимым.

    36. Добрый Садист

      Почему я плачу, и почему это так похоже на меня, как пример я очень люблю видеоигры но когда пека начал ломатся я забил, еще со школы помню когда что-то плохое происходило я притворялся что сплю или где-то прятался Или мне все равно, причем когда нужно что-то сделать я делаю это не по собственной воле а по указке

    37. Tigrus Mountain

      не люблю американизмы! Не эксплейнер, а объясняшка!

    38. Solt God

      Как работает галлюцинации. Как человек с открытыми глазами видит то чего нет. Куда девается сигнал от глаз. Где онтискажается

    39. Outcast

      Итак, весь этот видос, фактически, непосредственно про меня. Ничего не упустили, всё в точку. У меня эта выученная беспомощность чуть ли не принцип жизни теперь, всё согласно ей происходит.

    40. Ликри Милия

      Спасибо за видео❤️

    41. СЕРЕБРЯНЫЙ ПЕСОЧЕК

      вот я тут записал видео с разбором позиции Артура Шарифова на тему женской сексуальности СМОТРЕТЬ ВСЕМ rutvs.com/chat/doBdyJm6vJqRd5k/video

    42. cute cup :з

      Спасибо, я поняла, что уже два года живу с этим заболеванием. Правда, спасибо, очень благодарна, что это видео всплыло у меня в рекомендациях.

    43. MagGaket

      Спасибо за ролик. Выученная беспомощность это прям про меня)) по крайней мере я так думаю

    44. Ivan Chelombitko

      Спасибо за контент!

    45. Rafiq Babayev

      Что за трек в начале??

    46. Timur Birgalin

      Спасибо за прекрасный выпуск, было очень интересно! Хотелось бы в рамках этой рубрики увидеть работу о профессиональном выгорании

    47. Романов Сергей

      Жизнь в коллективе и постоянная надежда на то, что кто-то выполнит за тебя твою работу - прямой путь к диагнозу "выученная беспомощность". А вот когда надеешься только на свои силы и не ждешь ни от кого помощи - все в порядке!

    48. Евгений Васильевич

      Прикольная рубрика)

    49. Acolade

      Название странное "Выученная беспомощность"),а по-моему это обычное Отчаяние,и не нужно было мучать собак доказывая то,что и так ясно.

    50. Kønstantin Nønsør

      Есть "лекарство" от ВБ: для людей привыкшим к поражениям (так сказать) - просто нужна ОДНА (хотя бы небольшая) победа, в чем либо! Как правило - это полностью перезагружает сознание и дает еще +100500 к мотивации для следующих побед....

    51. Алексей Стародубцев

      как в 21 веке работает религия?!

    52. akvila -

      Давайте попытаемся найти здесь ПАРАДОКС!

    53. Василий Рамайя

      Спасибо)

    54. boris dianov

      Артур, интересная тема про Руби Пейн. Актуальная штука!

    55. Gray Niks

      Расскажи про дилемму заключённого) Или про любую другую социальную дилемму

    56. Gray Niks

      Блин, очень полезный и интересный выпуск) спасибо, Артур)

    57. Андрей Хромин

      2:20 ой да этож я😅

    58. sofiabyteez@gmail.com

      Это ж надо слово "разочарованность" назвать "выученной беспомощностью"! :)

    59. Павел

      Спасибо, очень интересно.

    60. Стас Ноунейм

      Привет, хотелось бы услышать про законы логики Аристотеля из твоих уст. Это сложная, но очень полезная тема для всех людей

    61. Алексей Кунгуров

      rutvs.com/chat/Za-lmKPT2H56qMw/video спиздел )

    62. Сергей Падерин

      Благодарю Вас за, очень увлекательный и познавательный, контент.

    63. Dante S

      Отличный выпуск! Новая рубрика зашла, давай дальше)

    64. Мария Цветкова

      Как всегда полезно и интересно, спасибо, Артур

    65. MaJor

      аааааааа, Таррдиисссс!

    66. Nikita Murashov

      Сделаем вывод: всё же нужно больше оптимизма в голове. Пусть даже ничем не обоснованного - может, он будет помогать справляться с этим явлением) По поводу эксперимента с престарелыми - выборка была произведена только одному дому престарелых? В таком случае же выборка не репрезентативна и ни о чём не говорит, разве нет? А по поводу эксперимента с карточками - что, ни один из испытуемых не заметил, что ему подсунули другого человека?)

    67. Dark Light

      Хотела пойти посмотреть работы Селигмана, но поняла, что в этом нет смысла и мне итак нормально.

    68. Darkeater Apollyon

      Спасибо!) Очень зашло.

    69. Xenia Telitsyna

      Спасибо за видео! 💖

    70. Вася Пупкин

      "повышенной активностью серотонина..." Т.е. понял, что что-то решать бессмысленно, так как не знаешь решения проблемы, получил серотонин, успокоил себя тем, что ты действительно этого не знаешь и забил на всё... Мозг, за что?!

    71. A. M.

      Спасибо. Это было интересно.

    72. Максим Красноштанов

      Артур, а у нас вся страна с синдромом беспомощного )) все знают что невозможно спорить с гос. структурами, что лучше ничего не делать и тебя не заметят. Вот ничего не сделал - и переделывать не пришлось )

    73. Ikkert Alina

      Действительно шикарный выпуск, очень буду ждать ещё.

    74. Дмитрий Пучков

      Привет Артур, я хотел бы посмотреть твой выпуск про "Ничего" , но не могу найти его. Ты его удалил?

    75. Дмитрий Пучков

      Привет Артур, я хотел бы посмотреть твой выпуск про "Ничего" , но не могу найти его. Ты его удалил?

    76. Дмитрий Пучков

      Привет Артур, я хотел бы посмотреть твой выпуск про "Ничего" , но не могу найти его. Ты его удалил?

    77. Пёсик Вольт

      Можешь запилить видос про инцелов

    78. Тимур Стопник

      Спасибо.

    79. Sash Sash

      👍

    80. Vitalii Khodachinskii

      норм. спс

    81. Никита Персиянов

      Возможно я нашел ответ с помощью твоего видео, спасибо. Раньше я был очень самоуверен и даже старался смеяться над людьми которые грустят, у которых депрессия и говорил что если чего то хочешь то просто бери и делай! Как не удивительно всё это мне помогало достигать свойх целей и держаться в хорошем состоянии так как я никогда не сдавался и шел до самого конца. Но начались проблемы, споры, не подконтрольный гнев. Всё это мне приходилось сдерживать словами по типу "если я продолжу ничего не измениться, просто спи", щас после этого всего я стал очень депрессивным замкнутым и очень плохо сплю по ночам.

    82. Валерий Горбунов

      Роберта Сапольского не упомянул!!!

    83. Max Ware

      Всё, больше нет сил смотреть ролики на ютуб, хотя про беспомощность можно и глянуть)

    84. Temirkhan Azhikhanov

      11:29 Подскажите пожалуйста, что за книга? Где её можно найти? Гугл ничего не выдаёт

    85. Жанна Байкова

      Артур, приветствую! У меня в жизни есть такая проблема (помимо, кстати, выученной беспомощности - спасибо за выпуск!), как медлительность. И это не только моя проблема - я лично знаю много людей, которые все делают медленно, и это сильно мешает им в жизни. В школе я неимоверно медленно делала уроки: в то время как у моих одноклассников на уроки уходило в начальной школе по 2 часа, я могла с ними сидеть по 6 часов и больше, а в средней и старшей школе мне приходилось спать по 2-4 часа ночью, чтобы успеть сделать уроки. Сейчас медлительность сказывается на эффективности моей работы. Конечно, я стараюсь устраиваться в те места, где объем работы не очень большой, и скорее важнее качество, нежели объем выполненных задач. Но бывали и те места, где я все время не успевала выполнять свою работу и подводила коллег. Я очень медленно мою посуду (на мытье уходит по полчаса), медленно собираюсь, из-за чего часто опаздываю. Есть ли какие-то научные работы на эту тему и способы помочь таким людям, как я? Может ли быть такой вариант, что я страдаю СДВ? Буду признательна, если осветите этот вопрос в ближайших выпусках! Народ, поддержите лайками, пож, чтобы мой комментарий не потерялся.

    86. Дмитрий Калайда

      Блин, точно! Это же такая классная психологическая лазейка! Если дорваться до власти - можно начать жёстко подтасовывать, прямо даже показательно нагло, всякие голосования и выборы, но при малейшем возмущении людей сразу приказывать полицейским жёстко пинать несогласных, менять законодательство максимально открыто в свою выгоду и тд, и вуаля! Целая страна выучивает, чтоб от зубов отскакивало, эту беспомощность, и всё население становится абсолютно пассивным - все уверены, что никак не способны повлиять на события в своей же стране и можно делать с государством всё что хочется)) Крутяк, во как я круто придумал! ...так, стоп

    87. YarNumOne

      Так когда разбор ЕГЭ по матану этого года?

    88. Владимир Акимов

      Автор задолбал в каждом выпуске тем или иным образом подкалывать религию. У него раздутое самомнение о себе и он много на себя берёт. Легко делать подобное когда за тебя большинство, а ты попробуй сделай нечто подобное не в своей среде обитания.

    89. bad boy

      Кто пришёл от топлеса?

    90. Дуотт Даэнур

      Максимально классное видео

    91. Josh S

      Раз уж затронул тему психологии, хотелось бы увидеть выпуск посвященный нейролингвистическому программированию личности.

    92. Александр Науч

      Ясно. У меня синдром выученной беспомощности. Фи.

    93. Леголас

      КАК ЖЕ ТВОЙ ГОЛОС ПОХОЖ НА ГОЛОС ЕЖИКА ИЗ СМЕШАРИКОВ ЕМАЕ

    94. Константин Дорохин

      В России СВБ почти у каждого

    95. Serj Kalinovskiy

      Кстати в политике про это часто говорят. Человек, несмотря на крайнее недовольство правительством, ничего не хочет с этим делать, потому что думает, что изменить ничего не сможет и вообще всё может стать хуже...

    96. Becker Viktor

      Хватет чаукать у микрофон

    97. Lor1Zz

      Хэх, геймеры называют это - тильтом. Когда ты часто проигрываешь, ты начинаешь думать что тренировки бесполезны потому что не видишь результата(как в прочем и говорил Артур), из-за этого ты начинаешь загоняться и либо винишь себя в своей беспомощности, либо (что чаще всего происходит) винишь всех вокруг. Тиммейтов, игру, лагающий интернет и т.д.

    98. Xenia S.

      Спасибо, Артур. Здорово, что на YT есть интересные научно-популярные видео не только по естественным наукам, но и по психологии/социологии, потому что это не менее важно - а то и более. Всего 15 минут, а задумалась крепко. И о себе, и о других.

    99. Pazitiff Spb

      Благодарю за видео, Артур!🙏🏻

    100. Рома Gorobec

      ему не нужен замок - ему нужен ключек)